La Ciencia del Buen Comer para Iniciar tu Vida Fit (Virtual)

Reconocer principios prácticos de nutrición deportiva para optimizar el rendimiento físico, acelerar la recuperación muscular y alcanzar objetivos personales de composición corporal, adaptando la alimentación al nivel de actividad y a las metas de cada participante.

Beneficios

• Reconocerás el rol de los nutrientes y la hidratación para optimizar la energía y el rendimiento durante la actividad física.


• Aprenderás a planificar qué y cuándo comer antes y después de entrenar para mejorar el desempeño y acelerar la recuperación.


• Identificarás las necesidades nutricionales específicas para alcanzar objetivos personales como ganar fuerza, perder grasa o aumentar la resistencia.


• Construirás hábitos alimenticios sostenibles que permitan mantener un peso saludable y una composición corporal óptima.


• Reconocerás los riesgos de una alimentación inadecuada y cómo prevenir lesiones y problemas de salud asociados al deporte.