Identificar herramientas prácticas para reconocer y soltar patrones, vínculos y cargas emocionales limitantes, con el fin de fortalecer la claridad interior, la toma de decisiones saludables y el bienestar personal.
-Identificar las cargas emocionales, los vínculos desgastantes y los patrones de pensamiento que limitan tu bienestar, para ganar claridad sobre qué necesitas soltar.
-Reconocer técnicas básicas de regulación emocional y somática para manejar la ansiedad, la culpa o el miedo que surgen al soltar.
-Distinguir límites personales claros y asertivos para proteger tu energía emocional en tus relaciones sin sentir culpa.
-Distinguir los principios básicos para establecer límites personales sin culpa, interpretando sus efectos en tu equilibrio emocional y relacional.
-Probar prácticas de autocuidado y resiliencia en un plan personal, para consolidar tu bienestar emocional a largo plazo.
¿Qué significa soltar? Autoconciencia y claridad emocional
( 2 horas)Regulación emocional para dejar ir
( 2 horas)Límites saludables sin culpa
( 2 horas)Soltar narrativas, creencias y expectativas
( 2 horas)Plan personal de bienestar: cerrar ciclos con conciencia
( 2 horas)
