La Ciencia del Buen Comer para Iniciar tu Vida Fit (Virtual)

Reconocer el rol fundamental de los nutrientes y la hidratación en la actividad física, identificando las funciones de los macronutrientes y la importancia del balance energético, para sentar las bases de una alimentación que optimice la energía, el rendimiento y la recuperación.

Identificar estrategias de timing nutricional para optimizar el rendimiento y la recuperación, planificando la alimentación antes, durante y después del ejercicio, con el fin de maximizar la energía, minimizar la fatiga y promover una reparación muscular efectiva.

Ordenar un plan nutricional personalizado acorde a objetivos específicos (ganar masa muscular, perder grasa o mejorar la resistencia), ajustando la composición de las comidas y el tamaño de las porciones, para crear una estrategia alimentaria sostenible que potencie el entrenamiento y acerque a las metas.

Distinguir hábitos alimentarios para mantener los resultados del entrenamiento, prevenir lesiones relacionadas con la nutrición y promover un bienestar físico duradero.