-Identificar las cargas emocionales, los vínculos desgastantes y los patrones de pensamiento que limitan tu bienestar, para ganar claridad sobre qué necesitas soltar. -Reconocer técnicas básicas de regulación emocional y somática para manejar la ansiedad, la culpa o el miedo que surgen al soltar. -Distinguir límites personales claros y asertivos para proteger tu energía emocional en tus relaciones sin sentir culpa. -Distinguir los principios básicos para establecer límites personales sin culpa, interpretando sus efectos en tu equilibrio emocional y relacional. -Probar prácticas de autocuidado y resiliencia en un plan personal, para consolidar tu bienestar emocional a largo plazo.
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Curso
Letting Go: Suelta Apegos a Personas y Situaciones Tóxicas (Virtual)
Identificar herramientas prácticas para reconocer y soltar patrones, vínculos y cargas emocionales limitantes, con el fin de fortalecer la claridad interior, la toma de decisiones saludables y el bienestar personal.
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Modalidad
Aula Virtual
Inversión
$6,600
*MSI con tarjetas participantes emitidas en México
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Cálculo realizado con el tipo de cambio vigente al 05/03/2026 según el Banco de México ($17.68 MXN/USD). El monto final a pagar puede variar conforme al tipo de cambio aplicable al momento de la transacción.
Duración
10 horas
Sobre el programa:
Siguenos en:
¿Qué aprenderás?
¿Cómo se imparte el programa?
Modalidad Aula Virtual
Aprende en sesiones remotas con docentes y grupos reducidos. Participa activamente, comparte ideas y fortalece tu experiencia con práctica colaborativa.
- Sesiones en vivo con profesores expertos
- Aprendizaje 100% interactivo.
Temario
Analizarás los tipos de apego emocional y las señales de carga emocional mediante el examen de ejemplos cotidianos y la elaboración de un mapa personal, para identificar aquello que necesitas soltar y evaluar estrategias de desapego consciente.
Aplicar técnicas básicas de regulación emocional, reconociendo las emociones que surgen al soltar y realizando ejercicios somáticos simples, para cultivar una actitud de autocompasión y mayor sostén emocional.
Reconocer límites personales claros y asertivos, mediante el análisis de tus necesidades y la práctica de la comunicación, para proteger tu energía emocional y reducir la sobrecarga en tus relaciones personales y laborales.
Analizarás expectativas irreales y patrones de autoculpa mediante técnicas de reencuadre cognitivo y ejercicios reflexivos, para interpretar tu narrativa interna y evaluar el impacto de exigencias poco realistas en tu bienestar.
Demostrar los aprendizajes del curso mediante ejercicios de cierre y reflexión guiada para cerrar ciclos emocionales con conciencia y sostener prácticas de autocuidado en tu vida diaria.
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