- Adquirirás estrategias concretas para gestionar tu tiempo y energía con mayor efectividad.
- Aprenderás a identificar y prevenir señales de agotamiento emocional y físico.
- Fortalecerás tu autoconocimiento e inteligencia emocional para tomar decisiones más equilibradas.
- Mejorarás tu capacidad de concentración y priorización en contextos laborales y familiares.
- Aprenderás sobre los hábitos sostenibles que incrementan tu bienestar integral y calidad de vida.
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Curso
Equilibrio entre lo Personal, lo Laboral y lo Familiar (Virtual)
Identificar técnicas para equilibrar eficazmente las demandas personales, familiares y profesionales mediante la gestión consciente del tiempo, la energía y las emociones, con el objetivo de sentar las bases para el desarrollo del bienestar y la productividad sostenible.
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Modalidad
Aula Virtual
Inversión
$8,000
*MSI con tarjetas participantes emitidas en México
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Cálculo realizado con el tipo de cambio vigente al 24/02/2026 según el Banco de México ($17.19 MXN/USD). El monto final a pagar puede variar conforme al tipo de cambio aplicable al momento de la transacción.
Duración
10 horas
Sobre el programa:
Siguenos en:
¿Qué aprenderás?
¿A quién va dirigido?
- Este programa está diseñado para profesionales en niveles operativos, mandos medios o líderes emergentes que buscan fortalecer su bienestar integral, optimizar la gestión del tiempo y lograr un mejor equilibrio entre su vida personal y profesional.
¿Cómo se imparte el programa?
Modalidad Aula Virtual
Aprende en sesiones remotas con docentes y grupos reducidos. Participa activamente, comparte ideas y fortalece tu experiencia con práctica colaborativa.
- Sesiones virtuales de aprendizaje interactivo 100%.
- Sesiones virtuales en vivo con profesores expertos 100%
Temario
Identificar las áreas de tu vida que muestran desequilibrio, reconocerlas a través de un mapeo simple de tu rutina y tus hábitos, y comprender los factores emocionales, físicos y mentales que influyen en tu bienestar y tomar decisiones prácticas que fortalezcan tu equilibrio personal y profesional.
Identificar qué técnicas básicas de organización del tiempo y gestión de energía pueden ayudar en la rutina diaria, comprendiendo cómo aplicarlas a través de herramientas simples y prácticas, y utilizarlas para realizar pequeños ajustes que mejoren la eficiencia y el equilibrio durante el día.
Identificar los elementos esenciales que conforman la comunicación asertiva, comprender cómo aplicarlos mediante técnicas simples para expresar necesidades y establecer límites de manera clara y respetuosa, y utilizarlos para mejorar la interacción y el manejo de límites en situaciones personales, familiares y laborales inmediatas.
Elaborar un plan personal de equilibrio que integre metas, rutinas y prácticas sostenibles orientadas al bienestar integral mediante el análisis de rutinas personales y el planteamiento de objetivos a corto y mediano plazo para establecer un compromiso de bienestar equilibrado.
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