Despedidas y Recuerdos en la Etapa Madura: Resiliencia y Gestión del Duelo (Virtual)

Duelo y Resiliencia en la Etapa Madura es un curso enfocado en comprender y atravesar pérdidas en la adultez madura (personas, salud, roles, proyectos), fortaleciendo recursos emocionales y estrategias de adaptación. Busca acompañar el proceso con herramientas prácticas y sentido.

Fases del duelo (de forma general) se entienden como un proceso con respuestas que pueden incluir negación, enojo, negociación, tristeza y aceptación, sin ser lineales. En etapa madura también se trabaja significado, red de apoyo y reorganización de la vida cotidiana.

Estudiarlo es importante para transitar pérdidas con más recursos, reducir aislamiento y prevenir que el dolor se vuelva crónico o desbordante. También ayuda a mejorar la comunicación familiar y el autocuidado en periodos de cambio.

Ayuda a gestionar emociones, conocerás las herramientas para afrontar cambios, fortalecimiento de red de apoyo y mejor bienestar psicológico. También ayuda a resignificar la pérdida y retomar proyectos con realismo y esperanza.

Se basa en la comprensión del proceso de duelo, validación emocional, autocuidado, apoyo social, construcción de sentido, manejo de ansiedad/estrés y hábitos que sostienen resiliencia.

Los principales retos son soledad, cambios de identidad (retiro, salud), duelo acumulado, estigmas sobre pedir ayuda y síntomas que se mezclan con depresión/ansiedad. Otro reto es sostener rutinas cuando hay cansancio emocional.