- Aprenderás técnicas para manejar el estrés de manera efectiva utilizando herramientas neurocientíficas y de mindfulness.
- Aprenderás a transformar pensamientos negativos en una mentalidad flexible y resiliente para enfrentar cualquier reto con mayor confianza.
- Conocerás estrategias para mejorar la concentración, la memoria y el enfoque bajo presión.
- Reconocerás la conexión mente-cuerpo para optimizar energía y bienestar.
- Diseñarás una rutina personal de autocuidado mental y emocional.
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Curso
Stress Detox & Mind Hacking: Cómo gestionar el Estrés (Virtual)
Identificar herramientas prácticas de neurociencia, mindfulness y gestión cognitiva para reducir el estrés, reprogramar hábitos mentales y mejorar tu bienestar integral.
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Modalidad
Aula Virtual
Inversión
$6,000
*MSI con tarjetas participantes emitidas en México
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Cálculo realizado con el tipo de cambio vigente al 24/02/2026 según el Banco de México ($17.19 MXN/USD). El monto final a pagar puede variar conforme al tipo de cambio aplicable al momento de la transacción.
Duración
8 horas
Sobre el programa:
Siguenos en:
¿Qué aprenderás?
¿Cómo se imparte el programa?
Modalidad Aula Virtual
Aprende en sesiones remotas con docentes y grupos reducidos. Participa activamente, comparte ideas y fortalece tu experiencia con práctica colaborativa.
- Sesiones virtuales de aprendizaje interactivo 100%.
- Sesiones virtuales en vivo con profesores expertos 100%
Temario
Identificar los mecanismos biológicos y psicológicos que intervienen en el estrés, a través de explicaciones accesibles de neurociencia básica y ejercicios de detección corporal y emocional, para comprender cómo este fenómeno impacta en el rendimiento, la energía y las emociones en la vida diaria.
Aplicar técnicas básicas de mindfulness y atención plena, mediante ejercicios breves, pausas conscientes y prácticas guiadas, para reducir el exceso de pensamientos y recuperar enfoque y calma durante la jornada.
Explorar los principios básicos de neuroplasticidad y psicología cognitiva, mediante ejercicios de reflexión y diseño de microhábitos, para crear patrones mentales más positivos que apoyen el bienestar y la productividad.
Identificar las estrategias que fortalecen la resiliencia y el equilibrio personal, aplicándolas a través de reflexión guiada y del diseño de un plan personal sencillo, para sostener hábitos saludables que promuevan el bienestar mental a largo plazo.
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