Mindfulness

• El Mindfulness nos lleva a lograr calma mental, claridad de pensamientos y conexión interna, estados mentales esenciales para desarrollar nuestro potencial en todos los sentidos. 
• Su facilidad de aplicación y sus probados y amplios beneficios en los ámbitos de la eficiencia personal y el bienestar han convertido al Mindfulness en una tendencia actual importante en el desarrollo humano.

• Este programa está diseñado para cualquier persona, ya sea que esté actualmente empleada o no, y que desee mejorar su bienestar físico y emocional.

Al finalizar el programa, serás capaz de:

• Desarrollo de la capacidad de atención y enfoque. Científicamente está comprobado estamos el 50% de nuestro tiempo estamos distraídos. La efectiva aplicación de esta habilidad es clave en nuestra actividad cotidiana y de trabajo, y nos ayuda a lograr mayor calma mental y claridad de pensamiento, estados mentales claves en nuestra actividad diaria. Desidentificación pensamientos negativos. Con la práctica se va desarrollando progresivamente la habilidad de observar pensamientos, emociones y sensaciones como eventos en el ?campo de la conciencia?, en la mente, pero que no son ?yo?, es decir como un observador, atenuando esta acción el efecto negativo o de distracción de los pensamientos, emociones o sensaciones. Mejorar su regulación emocional. Al centrar la atención en emociones perturbadoras, que antes evitábamos mediante distracciones o huyendo de ellas, pierden su poder sobre uno mismo, se aprende a gestionarlas y convivir con ellas de otra manera. Aprende a ?responder? en vez de ?reaccionar? ante situaciones emocionales y de estrés y ansiedad. Diminución de preocupaciones y pensamientos negativos hacia él mismo. El pensamiento rumiativo, circular y recurrente, independientemente de la carga emocional que tenga, se va diluyendo y eliminando a medida que va profundizando en la práctica. Tal es el caso del estrés y ansiedad, casos muy comunes en nuestra sociedad.