Adiós a las dietas: Alimentación Consciente (Virtual)

Desarrollar la capacidad de identificar y cuestionar modelos de dieta ineficaces, logrando un cambio verdadero en la alimentación mediante el uso de herramientas, conectando con la sabiduría del propio cuerpo, y adquiriendo habilidades para gestionar conscientemente la alimentación y el control de los antojos.

Identificar los factores que te impulsan a comer y distinguir la verdadera sensación de hambre, gestionando las emociones relacionadas con el hábito de comer.

Explorar la conexión entre la mente y el cuerpo, identificando y cuestionando mitos sobre la alimentación y la imagen corporal, así como adquirir las herramientas necesarias para eliminar la culpa al comer, comprender el trasfondo psicológico de la restricción alimentaria.

Experimentar la reconciliación con tu cuerpo y tu vida, aprendiendo a responder con amor a tus necesidades, reconociendo que tu cuerpo las escucha y que el cuidado personal debe basarse en la empatía y el respeto hacia uno mismo.

Explorar la importancia de comer con calma y sin prisa, a través de estrategias para gestionar el estrés y la ansiedad, y métodos prácticos para activar el metabolismo de manera saludable y efectiva.

Adquirir los conocimientos y habilidades necesarias para nutrir su cuerpo a través de la adecuada combinación de alimentos, equilibrando los grupos de nutrientes para optimizar la energía y el bienestar.

Identificar las técnicas culinarias básicas que promuevan una alimentación sostenible, variada, atractiva y de manera práctica, integrando la alimentación saludable como parte de su estilo de vida.

Distinguir entre estar delgado y estar saludable, identificando si su peso es consecuencia de factores emocionales o fisiológicos, promoviendo la aceptación y la toma de decisiones conscientes para un cambio de vida, con un enfoque en el bienestar a largo plazo.