Mindfulness at Work (Virtual)

• Aprenderás a regular tus emociones de manera más efectiva, especialmente en situaciones emocionales de estrés y ansiedad.
• Mejorarás tu capacidad de atención y enfoque, lo que te permitirá mejorar tu rendimiento en el ámbito laboral.
• Fortalecerás tus capacidades y habilidades en áreas como la creatividad, la productividad, la inteligencia emocional, la resiliencia y la capacidad de liderazgo.
• Experimentarás un mayor bienestar y felicidad en tu vida en general. Al terminar tu curso, obtendrás una insignia digital black con tecnología blockchain para fortalecer tu currículum digital y demostrar tus habilidades de una manera rápida y segura en plataformas digitales

• Este programa está diseñado para ti si tienes mínimo dos años de experiencia en cualquier puesto dentro de la organización.

Al finalizar el programa, serás capaz de:

• Desarrollo de la capacidad de atención y enfoque. Científicamente está comprobado estamos el 50% de nuestro tiempo estamos distraídos. La efectiva aplicación de esta habilidad es clave en el trabajo, así como desarrollar la habilidad de darse cuenta cuando nos distraemos y volvera la atención. Desidentificación pensamientos negativos. Al aprender a estar más atento y consciente, se experimenta y desarrolla una gran capacidad de liberación del ruido mental negativo, lo cual ayuda al colaborador a optimizar sus respuestas en las diferentes situaciones. Mejorar su regulación emocional. Al centrar la atención en emociones perturbadoras, que antes evitábamos mediante distracciones o huyendo de ellas, pierden su poder sobre uno mismo, se aprende a gestionarlas y convivir con ellas de otra manera. Aprende a ?responder? en vez de ?reaccionar? ante situaciones emocionales y de estrés y ansiedad. Mejorar capacidades blandas: Una mente en calma y atenta da como resultado que nuestras capacidades y habilidades blandas se desarrollen. Mejoras importantes en capacidades y habilidades como la creatividad, productividad, inteligencia emocional, resiliencia, capacidad de liderazgo, entre otras, son ventajas competitivas que se obtienen en este programa. Mayor bienestar y felicidad. El aprender a estar atento, presente, va implícita el desarrollo de la habilidad de minimizar el ruido mental lo que llevar a mayor calma y claridad de nuestra mente con efectos importantes en nuestro bienestar y realización personal.