- Identificarás tu nivel de agotamiento y sus detonantes.
- Aprenderás a regular tu estado emocional con técnicas básicas y breves.
- Recuperarás de manera gradual la seguridad para expresarte sin forzarte.
- Estructurarás mensajes claros y breves sin autoexigencia.
- Sostendrás una rutina realista de motivación y autocuidado.
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Curso
Motivation Reset: Recupera tu Energía tras el Agotamiento Emocional (Virtual)
Reconocer estrategias personales para recuperar la energía motivacional y la seguridad al comunicar, aplicando técnicas de regulación emocional y comunicación consciente, para desempeñarse con mayor claridad, autenticidad y resiliencia en entornos personales y profesionales demandantes.
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Modalidad
Aula Virtual
Inversión
$6,600
*MSI con tarjetas participantes emitidas en México
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Cálculo realizado con el tipo de cambio vigente al 13/03/2026 según el Banco de México ($17.92 MXN/USD). El monto final a pagar puede variar conforme al tipo de cambio aplicable al momento de la transacción.
Duración
10 horas
Sobre el programa:
Siguenos en:
¿Qué aprenderás?
¿Cómo se imparte el programa?
Modalidad Aula Virtual
Aprende en sesiones remotas con docentes y grupos reducidos. Participa activamente, comparte ideas y fortalece tu experiencia con práctica colaborativa.
- Sesiones en vivo con profesores expertos
- Aprendizaje 100% interactivo.
Temario
Identificar tu nivel actual de agotamiento y motivación, mediante un diagnóstico breve y ejercicios guiados de autoobservación, para reconocer tus principales detonantes y definir un punto de partida realista para la recuperación.
Aplicar dos técnicas de regulación emocional y de voz/presencia, a través de práctica guiada (respiración, ritmo y pausas), para recuperar seguridad básica al expresarte sin forzarte ni exigirte perfección.
Aprender a estructurar un mensaje breve y claro, usando una plantilla simple y una práctica individual con retroalimentación guiada, para comunicar una idea con coherencia y reducir el bloqueo por autoexigencia o miedo al juicio.
Aprender a diseñar un plan personal mínimo de sostenimiento (hábitos + acciones), integrando lo aprendido en los módulos y definiendo 2?3 compromisos medibles, para mantener la energía y la motivación, y prevenir recaídas en el agotamiento.
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